Mass Gainer Double Chocolate: วิธีใช้เพื่อเพิ่มน้ำหนัก

คำตอบด่วน

ใช้ Mass Gainer Double Chocolate เป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายหรืออาหารเสริมระหว่างมื้อ โดยผสมหนึ่งหน่วยบริโภคกับน้ำหรือนม เริ่มต้นด้วยครึ่งหน่วยบริโภคเพื่อประเมินความทนทาน จากนั้นปรับตามความต้องการแคลอรี่ของคุณ

วิธีใช้ Mass Gainer Double Chocolate เพื่อเพิ่มน้ำหนัก

1. 1. กำหนดขนาดหน่วยบริโภคของคุณ: เริ่มต้นด้วยครึ่งสกู๊ป (ประมาณ 50 กรัมผง) ผสมกับน้ำหรือนม 300 มล. หากคุณทนได้ดีและต้องการแคลอรี่เพิ่ม ให้เพิ่มเป็นหนึ่งสกู๊ปเต็ม (100 กรัม) กับของเหลว 500–600 มล. ใช้สกู๊ปที่ให้มาเพื่อความแม่นยำ ตรวจสอบฉลากเพื่อหาน้ำหนักสกู๊ปที่แน่นอน ขนาดหน่วยบริโภคแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ
2. 2. ผสมอย่างถูกต้อง: ใส่ของเหลวก่อน จากนั้นใส่ผง เพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน เขย่าอย่างแรงในขวดเชคเกอร์เป็นเวลา 20–30 วินาที หรือปั่นกับน้ำแข็งเพื่อเนื้อสัมผัสที่ข้นขึ้น ห้ามใช้ของเหลวร้อน เพราะอาจทำให้โปรตีนเสียสภาพ ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการใส่ผงก่อน ซึ่งทำให้เกิดก้อนที่ก้นขวด
3. 3. เลือกเวลาของคุณ: ดื่มภายใน 30 นาทีหลังออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หรือเป็นของว่างระหว่างมื้อเพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่รายวัน อย่าแทนที่อาหารมากกว่าหนึ่งมื้อต่อวันด้วย mass gainer เว้นแต่ได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ การรับประทานใกล้เวลาอาหารอาจลดความอยากอาหารแข็งของคุณ
4. 4. ปรับตามความคืบหน้า: ติดตามน้ำหนักของคุณทุกสัปดาห์ หากคุณไม่เพิ่มน้ำหนัก ให้เพิ่มหน่วยบริโภคหรือเพิ่มเนยถั่วหรือกล้วยหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่ม หากคุณเพิ่มไขมันเร็วเกินไป ให้ลดหน่วยบริโภคหรือใช้น้ำแทนนม การเพิ่มน้ำหนัก 0.5–1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์เป็นเป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพ การเพิ่มเร็วขึ้นมักหมายถึงไขมันส่วนเกิน

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• Mass Gainer Double Chocolate: Dr. Morepen Muscle Food Mass Gainer เป็นสูตรโภชนาการแคลอรี่สูง โปรตีนสูง ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ การเติบโตของกล้ามเนื้อ และประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณได้รับแหล่งแคลอรี่และโปรตีนที่เข้มข้นในหนึ่งเครื่องดื่ม ทำให้ง่ายต่อการบรรลุส่วนเกินรายวันโดยไม่ต้องกินอาหารปริมาณมาก

  

• Mass Gainer Double Chocolate: มีส่วนผสมที่สมดุลของโปรตีนจากสามแหล่งรวมกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในอัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม 1:10 ช่วยให้พลังงานที่ยั่งยืนและบำรุงกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ อัตราส่วน 1:10 สนับสนุนการปลดปล่อยพลังงานที่สม่ำเสมอ ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายหรือใช้แทนมื้ออาหารเมื่อคุณต้องการความอิ่มที่ยาวนาน