ماس جينر شوكولاتة مزدوجة: كيفية استخدامه لزيادة الوزن

إجابة سريعة

استخدم ماس غاينر دبل شوكولاتة كمشروب بعد التمرين أو كمكمل بين الوجبات، مع خلط حصة واحدة مع الماء أو الحليب. ابدأ بنصف حصة لتقييم التحمل، ثم اضبط حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.

كيفية استخدام ماس غاينر دبل شوكولاتة لزيادة الوزن

1. 1. حدد حجم حصتك: ابدأ بنصف مغرفة (حوالي 50 جم مسحوق) ممزوجة بـ 300 مل من الماء أو الحليب. إذا تحملتها جيدًا واحتجت إلى سعرات حرارية أكثر، زد إلى مغرفة كاملة (100 جم) مع 500–600 مل من السائل. استخدم المغرفة المرفقة للدقة. تحقق من الملصق لمعرفة وزن المغرفة الدقيق؛ تختلف أحجام الحصص حسب العلامة التجارية.
2. 2. اخلط بشكل صحيح: أضف السائل أولاً، ثم المسحوق، لمنع التكتلات. رج بقوة في زجاجة شاكر لمدة 20–30 ثانية، أو اخلط مع الثلج للحصول على قوام أكثر كثافة. لا تستخدم سائلًا ساخنًا، لأنه قد يتلف البروتين. من الأخطاء الشائعة إضافة المسحوق أولاً، مما يؤدي إلى تكتلات في القاع.
3. 3. اختر توقيتك: اشرب في غضون 30 دقيقة بعد التمرين لاستعادة العضلات، أو كوجبة خفيفة بين الوجبات لزيادة السعرات الحرارية اليومية. لا تستبدل أكثر من وجبة واحدة في اليوم بالماس غاينر إلا إذا نصحك أخصائي تغذية. تناوله قريبًا جدًا من الوجبة قد يقلل شهيتك للطعام الصلب.
4. 4. اضبط بناءً على التقدم: تتبع وزنك أسبوعيًا. إذا لم تكتسب، زد الحصة أو أضف ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو موزة إلى المشروب. إذا اكتسبت دهونًا بسرعة كبيرة، قلل الحصة أو استخدم الماء بدلاً من الحليب. زيادة الوزن بمقدار 0.5–1 كجم في الأسبوع هي هدف صحي؛ الزيادة الأسرع تعني عادةً دهونًا زائدة.

حقائق المنتج

• ماس غاينر دبل شوكولاتة: ماس غاينر من دكتور موربين ميوسل فود هو تركيبة غذائية عالية السعرات الحرارية وعالية البروتين مصممة لدعم زيادة الوزن الصحية ونمو العضلات وتحسين الأداء. هذا يعني أنك تحصل على مصدر مركز من السعرات الحرارية والبروتين في مشروب واحد، مما يسهل تحقيق الفائض اليومي دون تناول كميات كبيرة من الطعام.

  

• ماس غاينر دبل شوكولاتة: يتميز بمزيج متوازن من البروتينات من ثلاثة مصادر مع الكربوهيدرات المعقدة بنسبة بروتين إلى كربوهيدرات مثالية 1:10، مما يساعد على توفير طاقة مستدامة وتغذية فعالة للعضلات. تدعم النسبة 1:10 إطلاقًا ثابتًا للطاقة، وهو مفيد للتعافي بعد التمرين أو كبديل للوجبة عندما تحتاج إلى شعور بالامتلاء يدوم طويلاً.