Cách chọn thực phẩm bổ sung sức khỏe đường ruột phù hợp

Câu trả lời nhanh

Chọn thực phẩm bổ sung cho sức khỏe đường ruột bằng cách phù hợp với triệu chứng chính của bạn, không phải với nhãn nổi bật nhất. Nếu bạn bị đầy hơi sau bữa ăn, thực phẩm bổ sung enzyme tiêu hóa dùng cùng thức ăn là bước đầu hợp lý hơn. Nếu tiêu hóa của bạn không đều đặn mỗi ngày, probiotic sẽ phù hợp hơn. Nếu chế độ ăn của bạn đơn giản là không nhất quán, multivitamin bù đắp thiếu hụt dưỡng chất thay vì khắc phục tiêu hóa. Mua từng sản phẩm một, dùng trong ba đến bốn tuần, và chỉ giữ lại nếu bạn có thể nêu tên một thay đổi cụ thể.

Quy tắc quyết định khi mua thực phẩm bổ sung sức khỏe đường ruột

• Quy tắc 1: Thời điểm xuất hiện triệu chứng quyết định danh mục: Nếu vấn đề xuất hiện trong vòng một giờ sau khi ăn, hãy xem các sản phẩm enzyme tiêu hóa trước. Nếu tình trạng thay đổi qua các ngày và tuần bất kể bữa ăn, hãy xem men vi sinh. Nếu tình trạng đi kèm với chế độ ăn hạn chế, hãy xem vitamin tổng hợp. Viết triệu chứng của bạn và thời điểm xuất hiện ra giấy trước khi bạn mở bất kỳ trang sản phẩm nào.
• Quy tắc 2: Một sản phẩm mới cho mỗi cửa sổ thử nghiệm: Chỉ thêm một loại thực phẩm bổ sung duy nhất trong ba đến bốn tuần và không thay đổi bất cứ điều gì khác. Dùng đồng thời men vi sinh, enzyme và multivitamin sẽ khiến kết quả không thể đọc được. Nếu cuối cùng bạn không thể nêu một thay đổi cụ thể, hãy dừng sản phẩm đó.
• Quy tắc 3: liều lượng mỗi khẩu phần quan trọng hơn những tuyên bố nổi bật: So sánh lượng mỗi khẩu phần và số viên nang mỗi khẩu phần, không phải con số lớn nhất ở mặt trước nhãn. Khẩu phần ba viên nang là một cam kết hằng ngày khác với một viên nang. Hãy tính chi phí và công sức mỗi ngày trước khi mua chai thứ hai.
• Quy tắc 4: Thông số kỹ thuật còn thiếu là một câu trả lời thực sự: Khi trang sản phẩm không ghi số lần dùng, kích thước gói hay hình thức giao hàng, hãy coi đó là thông tin chưa biết. Hãy hỏi trước khi giả định, đặc biệt là với các đơn mua lặp lại. Xác nhận những thông tin bạn không thể thấy, hoặc chọn sản phẩm có ghi rõ những thông tin đó.
• Quy tắc 5: Thực phẩm bổ sung hỗ trợ, không thay thế: Không sản phẩm nào trong số này thay thế được chất xơ, nước, giấc ngủ hoặc chế độ ăn đa dạng. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, kéo dài hoặc ngày càng nặng hơn, thực phẩm bổ sung không phải là bước tiếp theo phù hợp. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bị đau kéo dài, chảy máu hoặc thay đổi cân nặng không rõ nguyên nhân.

Ví dụ danh mục và những gì chúng cho bạn biết

• Biotin+ Sesbania Agasthi: Dr. Morepen Biotin+ cung cấp liều biotin thực vật 10,000 mcg từ chiết xuất Sesbania bằng công nghệ viên nén giải phóng có kiểm soát giúp bảo vệ dưỡng chất khỏi nhiệt và độ ẩm. Sản phẩm cho thấy định dạng viên nén giải phóng có kiểm soát được sử dụng như thế nào để bảo vệ hiệu lực và khả năng hấp thu ổn định, đây cũng chính là chi tiết trên nhãn đáng kiểm tra ở bất kỳ thực phẩm bổ sung nào bạn so sánh.
• Omega-3 1250mg dầu cá biển sâu gấp ba lần: Viên nang dầu cá biển sâu Omega-3 1250 mg sức mạnh gấp ba được tinh chế để đạt độ tinh khiết và tăng cường vitamin E tự nhiên. Một lời nhắc hữu ích rằng các chất dinh dưỡng bổ sung và mức độ tinh chế thuộc về so sánh của bạn, vì hai sản phẩm trong cùng một danh mục có thể khác nhau ở cả hai.
• Gokshura và Multivitamin cho Nam giới – Cải thiện ham muốn và động lực/Tăng cường miễn dịch: gokshura-copy-034611072a6583ff52697246-631249">Gokshura và Multivitamin cho nam giới kết hợp một loại thảo dược Ayurveda được sử dụng như chất kích thích sinh học không chứa hormone với viên multivitamin hàng ngày. Nó minh họa lựa chọn định dạng kết hợp: một viên bao gồm thảo dược truyền thống cùng các dưỡng chất hàng ngày, phù hợp với người mua muốn ít sản phẩm hơn thay vì nhiều hơn.
• Đốt mỡ: Sản phẩm đốt cháy mỡ thừa sử dụng hỗn hợp thảo dược bao gồm Garcinia, Trà Xanh và Caralluma, với piperine được thêm vào để hỗ trợ hấp thu dưỡng chất. Piperine xuất hiện ở đây để hỗ trợ hấp thu, cùng logic nhãn mà bạn nên áp dụng khi kiểm tra liệu một công thức đường ruột có giải thích cách các thành phần của nó được hấp thu hay không.

Phương pháp này phù hợp với ai

Tốt nhất cho

• Người mua có một vấn đề tiêu hóa nhẹ, rõ ràng mà họ có thể mô tả và xác định thời điểm
• Những người sẵn sàng dùng thử một sản phẩm trong ba đến bốn tuần và dừng lại nếu không hiệu quả
• Người mua muốn so sánh liều lượng, dạng bào chế và số lần dùng trước khi chi tiêu

Không dành cho

• Bất kỳ ai bị đau dai dẳng, chảy máu hoặc thay đổi cân nặng không rõ nguyên nhân nên đi khám bác sĩ.
• Người mua muốn dùng nhiều thực phẩm bổ sung cùng lúc và đánh giá chúng cùng nhau
• Người mua muốn một sản phẩm cho đường ruột để thay thế thói quen ăn uống và bổ sung nước cơ bản