Mass Gainer Double Chocolate: Cách dùng để tăng cân

Câu trả lời nhanh

Sử dụng Mass Gainer Double Chocolate như một thức uống sau tập luyện hoặc thực phẩm bổ sung giữa các bữa ăn, pha một khẩu phần với nước hoặc sữa. Bắt đầu với nửa khẩu phần để đánh giá khả năng dung nạp, sau đó điều chỉnh dựa trên nhu cầu calo của bạn.

Cách sử dụng Mass Gainer Double Chocolate để tăng cân

1. 1. Xác định khẩu phần của bạn: Bắt đầu với nửa muỗng (khoảng 50 g bột) pha với 300 ml nước hoặc sữa. Nếu bạn dung nạp tốt và cần thêm calo, hãy tăng lên một muỗng đầy (100 g) với 500–600 ml chất lỏng. Sử dụng muỗng đi kèm để đảm bảo độ chính xác. Kiểm tra nhãn để biết trọng lượng muỗng chính xác; khẩu phần thay đổi theo thương hiệu.
2. 2. Pha đúng cách: Cho chất lỏng trước, sau đó cho bột, để tránh vón cục. Lắc mạnh trong bình lắc trong 20–30 giây, hoặc xay với đá để có kết cấu đặc hơn. Không dùng chất lỏng nóng vì có thể làm biến tính protein. Một sai lầm phổ biến là cho bột trước, dẫn đến vón cục ở đáy.
3. 3. Chọn thời điểm của bạn: Uống trong vòng 30 phút sau khi tập luyện để phục hồi cơ bắp, hoặc như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa để tăng lượng calo hàng ngày. Không thay thế nhiều hơn một bữa ăn mỗi ngày bằng mass gainer trừ khi có lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng. Dùng quá gần bữa ăn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn đối với thức ăn đặc.
4. 4. Điều chỉnh dựa trên tiến triển: Theo dõi cân nặng hàng tuần. Nếu bạn không tăng cân, hãy tăng khẩu phần hoặc thêm một thìa bơ đậu phộng hoặc chuối vào thức uống. Nếu bạn tăng mỡ quá nhanh, hãy giảm khẩu phần hoặc dùng nước thay vì sữa. Tăng cân 0.5–1 kg mỗi tuần là mục tiêu lành mạnh; tăng nhanh hơn thường có nghĩa là mỡ thừa.

Thông tin sản phẩm

• Mass Gainer Double Chocolate: Dr. Morepen Muscle Food Mass Gainer là công thức dinh dưỡng giàu calo, giàu protein được thiết kế để hỗ trợ tăng cân lành mạnh, phát triển cơ bắp và cải thiện hiệu suất. Điều này có nghĩa là bạn nhận được nguồn calo và protein tập trung trong một thức uống, giúp dễ dàng đạt được lượng dư thừa hàng ngày mà không cần ăn một lượng lớn thực phẩm.

  

• Mass Gainer Double Chocolate: Sản phẩm có sự pha trộn cân bằng của protein từ ba nguồn kết hợp với carbohydrate phức tạp trong tỷ lệ protein trên carb tối ưu 1:10, giúp cung cấp năng lượng bền vững và nuôi dưỡng cơ bắp hiệu quả. Tỷ lệ 1:10 hỗ trợ giải phóng năng lượng ổn định, hữu ích cho việc phục hồi sau tập luyện hoặc như một bữa ăn thay thế khi bạn cần cảm giác no lâu.