Cách dùng Mass Gainer Butterscotch để tăng cân

Trả lời nhanh

Trộn một khẩu phần Dr. Morepen Muscle Food Mass Gainer vị bơ đậu phộng với 300-400 ml nước lạnh hoặc sữa, lắc hoặc xay cho đến khi mịn, và uống ngay. Dùng giữa các bữa ăn hoặc sau khi tập luyện để có kết quả tốt nhất.

Cách sử dụng Mass Gainer vị bơ đậu phộng: Từng bước

1. 1. Đo khẩu phần của bạn: Dùng muỗng có sẵn trong hộp. Với hầu hết mọi người, một muỗng (khoảng 30-50 g tùy theo sản phẩm) trộn với 300-400 ml nước lạnh hoặc sữa là điểm khởi đầu tốt. Kiểm tra nhãn để biết kích thước muỗng chính xác. Bắt đầu với một muỗng để xem dạ dày của bạn xử lý như thế nào trước khi tăng lượng.
2. 2. Trộn kỹ: Đổ chất lỏng vào bình lắc hoặc máy xay, thêm bột, và lắc mạnh trong 20-30 giây. Nếu dùng máy xay, xay ở tốc độ thấp trong 10 giây. Một lỗi thường gặp là không lắc đủ, để lại các cục vón khó chịu khi uống. Dùng máy xay cho kết cấu mịn hơn, đặc biệt nếu bạn thêm đá hoặc trái cây.
3. 3. Chọn thời điểm của bạn: Uống shake giữa các bữa ăn nếu bạn muốn thêm calo mà không thay thế bữa ăn, hoặc trong vòng 30 phút sau khi tập luyện để hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Tránh uống ngay trước bữa ăn vì có thể làm giảm cảm giác thèm ăn thức ăn đặc. Sự nhất quán rất quan trọng — cố gắng uống vào cùng thời điểm mỗi ngày để tạo thói quen.
4. 4. Tùy chỉnh hương vị và calo: Để làm công thức mass gainer vị bơ đậu phộng, xay shake với nửa quả chuối, một muỗng canh bơ đậu phộng, và một nắm đá. Điều này thêm chất béo lành mạnh và calo bổ sung đồng thời cải thiện hương vị. Tránh thêm đường hoặc siro vì shake đã được làm ngọt. Thêm thực phẩm nguyên chất tăng giá trị dinh dưỡng và làm shake no hơn.
5. 5. Điều chỉnh liều lượng theo thời gian: Nếu bạn không tăng cân sau hai tuần, hãy tăng lên hai muỗng mỗi shake hoặc thêm một shake mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy đầy hơi hoặc nặng bụng, hãy giảm khẩu phần hoặc uống nhiều nước hơn trong ngày. Theo dõi cân nặng hàng tuần và điều chỉnh dựa trên tiến độ của bạn, không dựa trên cảm giác sau một shake.

Sản phẩm nổi bật

• Mass Gainer vị bơ đậu phộng: Dr. Morepen Muscle Food Mass Gainer là công thức dinh dưỡng giàu calo, giàu protein được thiết kế để hỗ trợ tăng cân lành mạnh, phát triển cơ bắp và cải thiện hiệu suất. Điều này khiến nó trở thành lựa chọn thuận tiện cho bất kỳ ai gặp khó khăn trong việc ăn đủ calo từ thức ăn để tăng cân.